جيم جسم الإنسان رشاقة الجسم الجسم

فوائد ممارسة تمارين الاسكوات


جو اب
@jwabe | تمت إضافته 24 Mar. 2020



جو اب
@jwabe | تمت إضافته 24 Mar. 2020


من أقوى التمارين لجسمك وعضلاتك هو تمرين السكوات فهو :-


1 - تقوي عضلات الساقين خصوصا عضلات باطن الركبة .

2 - تحسن الدورة الدموية فتمدد عضلات الجسم يساعد على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم مما يساعد على التخلص من السالوليت عند و الإنتظام بهذا التمرين .

3 - شد عضلات البطن وأسفل الظهر لأنها تقوي الجزء الأوسط من الجسم حيث هذة العضلات تساعد على تثبيت وضع الجسم .

4- المحافظة على توازن الجسم والأعصاب خصوصًا مع تقدم العمر وتقوية الأعصاب التي تتحكم في عملية الحركة في منطقة الساقين .

✔️ انتظم بممارسة هذا التمرين إذا كان وزنك ولياقتك مناسبين له .